+ How does a blackBIKE class work?
Every blackBIKE Class is a 45 minute full-body group workout guided by a Motivator. The class is set in a dark room with club lighting and loud music. During the session you will endure a HIIT (high intensity interval training) style workout on the bike combining cardio, strength and stretching.
+ What kind of music does blackBIKE play?
Every Motivator has his/her own playlist. You can listen to the individual music tastes by heading to our "Motivator“ section.
+ Can I lose weight with blackBIKE’s cycling classes?
YES! blackBIKE is a HIIT (high intensity interval training) where one performs a short burst of high-intensity exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly. It is possible to burn up to 800 calories per class. If you require more information regarding this please feel free to contact one of our Motivators.
+ What do I have to bring to a blackBIKE class?
A good mood and gym clothes. You don’t need anything else. We advise you to wear tights and a gym shirt. We will provide your cycling shoes and a towel for class. If you happen to own your own set of cycling shoes you can wear those of course. There is a filtered water dispenser provided for you to fill up your water bottle and you can rent a shower towel for 2€ at our reception.
+ Can beginners participate in a blackBIKE class?
YES! Every rider can make their own decision on how physically demanding a class will be. Should you need to rest during class you can easily adjust your BIKE’s resistance to your liking and sit down on the bike to take a breath. Our Motivators will always have an eye on you in class, making sure that you get enough water breaks and ensure you set up your BIKE the right way.
+ Can I wear my regular gym shoes?
NO, sorry! Our Stages BIKE’s from the US can only be used with proper cycling shoes (with cleats). We will provide you with shoes in your size free of charge.
+ Wie funktioniert eine blackBIKE Einheit?
Jede blackBIKE Einheit dauert 45 Minuten, wobei du neben einem Ganzkörpertraining von deinem Motivator angeheizt wirst, eine Party zu feiern, die du nicht mehr vergisst. Das Ganzkörpertraining besteht neben deiner Ausdauereinheit auch aus Krafttraining wobei Arm-, Schulter- und Bauchmuskulatur trainiert wird..
+ Welche Art von Musik verwendet blackBIKE?
Jeder Motivator hat seine eigenen Musiklisten. Du kannst dich in die Musik der Motivatoren unser dem Reiter „Motivator“ reinhören und schon mal einstimmen (hier).
+ Kann ich mit blackBIKE Gewicht verlieren?
JA! blackBIKE ist ein HIIT (High Intensity Interval Training), wobei in dein Plus immer wieder in die Höhe und wieder runter gebracht wird. In einer Class kannst du bis zu 800kcal verbrennen, was eine ordentliche Mahlzeit ist. Für mehr Informationen kannst du dich jederzeit an deinen Motivator wenden.
+ Was muss ich zum blackBIKE Training mitbringen?
Gute Laune und Sportkleidung. Mehr brauchst du nicht. Gut wäre eine enge Sporthose. Cycling-Schuhe und Trainings-Handtuch bekommst du bei uns und kannst dir auch deine Wasserflasche bei uns mit gefilterten Wasser auffüllen.
+ Kann man als Anfänger auch bei blackBIKE mitmachen?
JA! Jeder Rider entscheidet selbst, wie Hoch die Anstrengung sein soll. Du kannst dir deinen Widerstand selbst einstellen. Sollte dir die Kraft ausgehen, kannst du dich jeder Zeit hinsetzen. Unsere Motivatoren achten auch darauf, dass es genügend Wasserpausen gibt.
+ Kann ich auch in ganz normalen Sportschuhen trainieren?
Leider Nein. Unsere Stages BIKES aus den USA sind extra nur für Cyclingschuhe ausgestattet. Mit normalen Schuhen kann das Training nicht korrekt durchgeführt werden. Du bekommst am Eingang Cyclingschuhe in deiner Größe.